De tots es coneguda l’importància del esmorzar, el primer àpat del dia es ha de dar l’aportació d’energia necessària per afrontar el dia. És per això que avui us proposo un que engloba llet i Fruita, productes que aporten calci, vitamines A i D i vitamina B2 per par de la llet i aigua, sucres, fibra, vitamines i minerals en abundància per part de la fruita .
Ingredients per a 2 persones:
250 grams de maduixes
400 cc de llet preferiblement fresca
1 culleradeta de sucre ò unes gotes de edulcorant líquid (diabètics i regim)
Preparació:
Netegeu les maduixes i poseu-les al vas de la batedora, aquell aparell que tots coneixem com a turmix, hi afegiu la llet, a poder ser fresqueta i engegueu la batedora fins que la textura de la barreja sigui totalment líquida. El serviu en gots grans.
Comentaris: la quantitat de llet el podeu variar en funció de lo espès o clar que el vulgueu, d’altra banda haureu vist que hi posem poc sucre, en principi la lactosa de la llet i la fructosa de les maduixes ens donen la aportació de sucres que , transformats en glucosa per el nostre cos aportaran el combustible que necessitem, tant a nivell físic com mental
